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節目以異性好友共同參與爲核心模式，嘉賓通過組隊完成特定任務、互動交流等方式，從朋友關係逐步向戀人方向探索。錄製過程中設置隱藏規則與階段性選擇環節，通過情感抉擇推動關係變化，形成「友情與愛情交織」的敘事線。