自上世紀五十年代直至未來，七位殿堂級導演各自抽籤負責一個年代，執導一個與香港有關的故事。《七人樂隊》片名寓意各有風格才華的導演，尤如出色的樂手，走在一起便能合奏出令人共鳴的美妙樂章。其中包括洪金寶的《練功》、許鞍華的《校長》、譚家明的《別夜》、袁和平的《回歸》、杜琪峰的《遍地黃金》、林嶺東的《迷路》，及徐克的《深度對話》。其中林嶺東的《迷路》更是導演的最後遺作。
《練功》：50年代，一羣拜師學藝的孩子在師父嚴厲的督導下勤練功夫。徒弟與師父間的默契在呼喝聲中形成，而躲懶受罰的那天也可成爲一生難忘的轉機。
《校長》：60年代，社會清貧，但求學者衆。一位執筆忘飯的校長與善良淡雅的王老師讓一座天台學校成爲童年歲月里最溫暖的家。
《別夜》：葉嘉琳與余雁飛，在80年代香港依然美麗的夕照中相戀。女方一家移民海外，二人無奈承受離別之苦，只餘下相愛的記憶。
《回歸》：90年代，兒子舉家移民，孫女卻因學業暫時留在香港爺爺家。爺孫兩人隔代溝通，妙趣橫生。在生活中消解代溝，隔閡打破，親情更上一層樓。
《遍地黃金》：2003年沙士時期，大時代下三個小市民的發達白日夢。三人常胡扯投資大計，妄想一夜致富。一番進退爭論後，總是錯失發達機會。
《迷路》：2018年的新春，丈夫回到香港與妻兒團聚，當他拿著舊照片在日新月異的香港街頭追憶當年時，卻徹底迷失了方向。最後，回憶不幸化成追憶。
《深度對話》：未來，某所精神病醫院正在進行一項關於精神分裂的研究。四位參與者投入忘我表演，已然分不清真正身份，到底誰是醫生？誰是病人？