霍普（梅麗莎·勞奇 Melissa Rauch 飾）從小就立志成爲一名體操運動員，在一場世界級的比賽中，霍普雖然腳踝受傷卻依然忍痛完成了比賽動作並獲得了銅牌的榮譽，這讓她成爲了家鄉乃至世界的驕傲。然而數十年過去，霍普依然生活在過去的光輝之中，靠著曾經的榮譽無所事事的在鎮上騙吃騙喝，絲毫沒有考慮過已經無法再參加體操比賽的自己今後該過怎樣的人生。
霍普曾經的教練自殺身亡，留下遺書將體操界的新星瑪姬（海莉·路·理查森 Haley Lu Richardson 飾）託付給了霍普，如果霍普能夠指導瑪姬在世錦賽中成功晉級，前者便能夠獲得巨額的遺產。在金錢的誘惑下，霍普開始了對瑪姬的魔鬼訓練。