伍迪（凱文•席格斯 飾）與妮兒（薩梅瑞•阿姆斯特朗 飾）來自背景各異的家庭，既是鄰居以外他們還在同一所學校。伍迪擅長橄欖球，妮兒則品學兼優，性格完全不同的兩人視對方爲敵人。一天他倆在阿茲特克大神面前爭吵，第二天醒來後經發現自己的身體與對方調換了。
讓他們都十分困擾的是要面對一個完全不同的生活環境與家人朋友。儘管他們用盡了辦法要換會自己的身體。未果後兩人都決定要用這次機會敗壞對方的名聲，讓對方出盡洋相。
妮兒的高校面試與伍迪的橄欖球賽日子快到了，慌忙的他們只好互相合作，教會對方自己的本領。在這個相處的過程中，他們都發現了對方的特點，冰釋了之前的一切誤會，情愫漸生……