布洛克（羅素·克勞 Russell Crowe 飾）除了是一名過氣的拳擊手，還是三個孩子的父親。當他的拳擊生涯走下坡路後，緊接著而來的是生活的拮据和入不敷出的家庭狀況。幸好有賢惠美麗的妻子梅（芮妮·齊薇格 Renée Zellweger 飾）理解支持，她的從不埋怨和勤勞持家，令這個家庭不至於毫無生機。布洛克放下自尊去排隊領取救濟金，卻擋不住嚴冬的即將來臨，家裡食物短缺，生存問題迫在眉睫。
布洛克終於決定重上拳擊台，這是他可以挽救家人的唯一辦法。他的復出引來了民衆的關注，成爲了人們心中的平民英雄。他在比賽中英勇揮拳，爲了男人的尊嚴，爲了家人的生存。