家住美國德州的羅蘭·夏普（湯米·里·瓊斯 Tommy Lee Jones 飾）是一名爲人古板、對工作及其專注負責的警察。他由於太過投入，結果導致老婆帶著孩子離家出走。這一日，羅蘭正在尋找的一名關鍵證人遇害身亡，而德州大學的無名拉拉隊女孩則宣稱親眼目睹了兇案發生的全過程。爲了保護女孩們的安全，警署不僅要求羅蘭24小時跟在她們身邊，還要求他以拉拉隊教練的身份帶著女孩們住在自己家中。這羣正處在青春期的快樂女孩突然失去自由，她們又怎能忍受無休無止的禁足生活？爲此，女孩們和羅蘭之間發生不少的矛盾。
另一方面，殺害證人的兇手暗中觀察，時刻尋找下手的良機。羅蘭和女孩們該如何面對這個潛在的危險？