著名影星詹二幫（梁家輝飾）常常出演一些英雄類人物的角色，但現實生活中卻膽小如鼠，使深愛的妻子曼瓊（余安安飾）離開了他，自此他便跟兩個女兒奶油（鍾欣桐飾）與脆皮一起生活了。
鐵男（陳小春飾）與Janet（田朴珺飾）均是國際刑警，得知恐怖分子龍一（徐錦江飾）將到香港去取另外的生化武器，在香港與恐怖分子交手的過程中，誤入了二幫的家裡，鐵男被注射了智力退化的病毒，智商只有4歲兒童的程度。曼瓊從好萊塢回來打算跟二幫商議合作的事情，卻遭到恐怖分子的闖入，他們得知丟失的病毒就在二幫家中。
在與恐怖分子鬥爭的過程中，二幫爲了女兒爲了前妻，顯現出以往少有的勇敢才智，順利抓拿犯罪分子以爲，還贏回了家庭團員。