1995年冬天的底特律，每逢周末樂手們都會聚在一家名爲The Shelter的Hip-Hop俱樂部進行一對一的爲時一分鐘的表演比賽，吉米•史密斯（艾米納姆）是衆多黑人樂手中另類的白，雖然他很有實力，卻在每次上台表演時都會卡殼，只得到一片喝倒彩的嘲笑聲。
除了要勇敢面對被起鬨的人羣轟下台的尷尬，吉米•史密斯還要應付與母親（金•貝辛格）及同母異父的妹妹一起生活在狹小侷促的拖車裡的難堪。而母親的男友、黑人與白人的平行線關係、他的工作和感情等等，也皆是他的壓力。他試圖衝破家庭與團體的束縛，用音樂表達出對生活的憤怒和不滿，然而他首先要解決的，是戰勝怯弱的自己。