坊間流傳著一個恐怖的傳說，它和一盒神祕的錄像帶有關，傳說中，凡是看過這盤錄像帶的人，會在七天之後死亡。理性至上的女記者凱勒（娜奧米·沃茨 Naomi Watts 飾）只將此當成是一個玩笑，可侄女凱蒂（愛波·塔布琳 Amber Tamblyn 飾）的死卻讓她的信仰產生了動搖。凱勒的姐姐告訴凱勒，凱蒂曾和三個同學一起看過一盤詭異的錄像帶，而這三位同學無一例外都死於了非命。
凱勒決定著手調查此事，她找到了凱蒂曾經看過的錄像帶並看了錄像帶中的內容，之後，一個神祕的電話預示了凱勒死期已近。想要活命，凱勒就必須在七天之內找到錄像帶詛咒的真相，時間緊迫，凱勒最終能夠成功脫險嗎？