查克(湯姆•漢克斯 Tom Hanks飾)任職於美國聯邦快遞,他系統工程師的職業決定了他的生活忙碌、自律、充滿時間緊迫感。而查克總能把一切工作都井井有序的安排在每天的日程里,時間就在他的控制之下。他無暇顧及的只是女朋友凱莉(海倫•亨特 Helen Hunt 飾)。
一場飛機失事改變了這一切。所有人都以爲查克喪生於這場災難中,然而事實上他活了下來,被困在一個荒無人煙的小島上。荒島上的生活就連吃喝都成問題,查克成爲了現代魯濱遜。但另一方面,他在這裡卻因爲與大自然依存,與險境搏鬥,與孤獨作伴,與飢餓抗爭,得到了以前從來沒有領悟到的感受。當他回到現代社會時,人生有了新的開始。