作爲一枚政治籌碼，海軍情報官歐尼爾（黛咪·摩爾 Demi Moore 飾）成爲了美國歷史上第一個參加特種部隊「海豹突擊隊」訓練的女性軍官。憑藉此事，一直呼籲男女平等的參議員狄海雯（安妮·班克羅夫特 Anne Bancroft 飾）獲得了諸多選票。然而，利慾薰心的狄海雯根本就不關心歐尼爾作爲個體的感受和遭遇，因爲她心裡明白，歐尼爾根本不可能完成特種部隊裡殘酷而又可怕的訓練。
讓所有人大吃一驚的是，歐尼爾不僅出色的完成了訓練任務，甚至有可能通過最終考試成爲特種部隊正式的一員，在此節骨眼上，狄海雯只得使出陰招，以歐尼爾爲同性戀的虛假理由將其逐出了隊伍。在朋友的幫助下，歐尼爾揭穿了狄海雯的陰謀，不僅如此，她還一次實戰任務中憑藉著自己的智慧大展拳腳，獲得了同伴的尊重。